• 0086-21-58386256
  • من الإثنين إلى السبت: 10:00 - 16:00 / يوم الأحد مغلق

کاهش وزن درست و اصولی با رعایت 10 نکته طلایی

نکته 1: برای اینکه کاهش وزن بیشتری از این رژیم حاصل شود بهتر است روز 45 دقیقه پیاده روی کنید. نکته 2: آشامیدن چای سبز و قهوه بدون شیر و شکر در تمام روزهای این رژیم غذایی مجاز است.

أكمل القراءة

بهترین ورزش برای کاهش وزن خانمها : ۸ ورزش کالری و چربی سوز

۸) پیلاتس. پیلاتس یکی از تمرینات ورزشی مناسب برای مبتدیان است که نقش موثری در کاهش وزن نیز دارد. این ورزش کاملا مناسب بانوان است و می‌تواند تناسب اندام زیبایی برای آن‌ها به ارمغان بیاورد. طبق ...

أكمل القراءة

رژیم لاغری - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

رژیم لاغری روش تغذیه ای برای کاهش وزن است،این روش تغذیه برای سلامتی افرادی که از افزایش وزن رنج میبرند، مفید است ولی می‌تواند برای افرادی که وزن متناسب و یا کمتری دارند، خطرناک باشد. پزشکان متخصص تغذیه، بهترین افراد ...

أكمل القراءة

کاهش وزن - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

کاهش وزن ممکن است به صورت عمدی و با هدف تناسب اندام صورت پذیرد. همچنین کاهش وزن کنترل شده می‌توان خطر بیماری‌هایی مانند دیابت ، [۳] بیماری‌های قلبی [۴] فشار خون بالا [۴] ورم مفاصل [۵] یا بعضی از ...

أكمل القراءة

متابولیسم چیست؟ آیا کاهش وزن در سریع‌ترین زمان قابل ...

بهترین راه برای داشتن بدن سالم این است که هنگام کاهش وزن به دنبال انواع مکمل‌ها نباشید. اغلب سازندگان قرص افزایش متابولیسم بدن ادعا می‌کنند، متابولیسم را سریع کرده و در کوتاه‌ترین زمان شما ...

أكمل القراءة

مصرف این ویتامین شما را لاغر می‌کند - همشهری آنلاین

کاهش وزن التهاب را کاهش می‌دهد و بنابراین مکانیسم دیگری برای کاهش خطر ابتلا به سرطان است. اگر اطمینان حاصل شود که سطح ویتامین D به میزان کافی یا در حد مطلوب است، حالتی که ممکن است کاهش وزن در ...

أكمل القراءة

سیر و 5 دستورالعمل برای کاهش وزن

سیر و 5 دستورالعمل برای کاهش وزن. ترکیب سیر خام و روغن زیتون یک درمان قدیمی برای کاهش وزن است که متابولیسم بدن را تقویت می کند، از این رو، کالری بیشتری سوزانده می شود. هنگام انتخاب یک برنامه ...

أكمل القراءة

تاثیر قرص ونوستات بر لاغری + ممنوعیت 7 گانه | دکتر یحیی پاسدار

تاثیر قرص ونوستات بر لاغری + ممنوعیت 7 گانه. یکی از قرص های کاهش وزن امروزی که تحقیقات متعددی در سراسر جهان برای آن انجام شده است، قرص ونوستات است. این نوع داروهای کاهش وزن، تاثیرات متعددی بر ...

أكمل القراءة

تاثیر گلپر روی لاغری و کاهش وزن

تاثیر گلپر روی لاغری و کاهش وزن طبع گلپر گرم بوده و سبب از بین رفتن سردی معده شده و در هضم غذا موثر است. گلپر باعث کنترل اشتهای کاذب شما می شود و بنابراین در لاغری موثر است و چربی سوز قوی برای ...

أكمل القراءة

بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن +کالری

1 بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن +کالری ... ماست کم چرب فریز شده یک جایگزین خوب برای بستنی است. برای تهیه ساندویچ ماست فریز شده، ۲ قاشق غذاخوری ماست کم چرب فریز شده را بین ۲ عدد بیسکوییت سبوس ...

أكمل القراءة

چای دارچین و خواص آن برای کاهش وزن - مشرق نیوز

به گزارش مشرق ، پوست دارچین یک ماده مورد نیاز برای درست کردن چای دارچین است. این چای کالری پایینی داشته و می تواند به تنظیم سطوح قندخون کمک کند، همچنین ممکن است منجر به دریافت کالری کمتر و در نهایت کاهش وزن شود.

أكمل القراءة

سوپ برای کاهش وزن: رسپی فوق العاده ای که به تسریع کاهش وزن ...

سوپ برای کاهش وزن؛ گوشت مرغ. مرغ نیز یکی از ترکیبات اصلی این سوپ است. مرغ سرشار از پروتئین است. پروتئین برای رژیم کاهش وزن بسیار مهم است. زیرا هضم دشوار غذاهای پر از پروتئین باعث می شود که کالری ...

أكمل القراءة

آیا دویدن برای کاهش وزن مفید است؟ - ورزش - زندگی سالم ...

مدیریت وزن عمدتاً مربوط به تعادل انرژی است، بنابراین برای کاهش وزن ما باید کالری کمتری از آنچه که از طریق متابولیسم و فعالیت بدنی در حال استراحت مصرف می‌کنیم، بخوریم.

أكمل القراءة

برای کاهش 5 پوند در هفته چند کالری باید بخورم؟ - دانشنامه ...

اگر وزن شما 250 پوند است ، اگر می خواهید در هفته 5 کیلوگرم وزن کم کنید ، باید 17,500 کالری دریافت غذای خود را کاهش دهید ، که این یک کسری بزرگ کالری است.

أكمل القراءة

10 نکته در رژیم لاغری سریع + 20 غذای برای کاهش وزن

4- غذاهای مناسب برای کاهش وزن را انتخاب کنید. بعضی از غذاها برای کاهش وزن بهتر از سایرین هستند. در اینجا فهرستی از 20 غذای سالم برای کاهش وزن ارائه‌شده است. تخم‌مرغ کامل:

أكمل القراءة

۴ نکته مهم که باید قبل از شروع کاهش وزن بدانید - همشهری آنلاین

۱.دلیل اهمیت کاهش وزنتان را درک کنید. اگر بپرسید «چرا باید وزن کم کنیم؟» پاسخ این است: برای بهبود سلامت، انعطاف‌پذیری، استقامت و رسیدن به اندام ایده‌آل.

أكمل القراءة

خواص معجزه‌آسای گوجه‌فرنگی | از کاهش وزن تا رفع شوره سر ...

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، گوجه فرنگی دارای خواص فراوانی است و برای کسانی که قصد لاغری یا کاهش وزن دارند بسیار موثر خواهد بود و خاستگاه آن آمریکای جنوبی است و حاوی مقدار زیادی پتاسیم، منگنز ...

أكمل القراءة

لیست ادویه های لاغر کننده و چربی سوز

میخک ادویه ای است که در آشپزی کاربرد گسترده ای دارد و بهترین ابزار برای مبارزه با اضافه وزن است. نوشیدنی و روغن تهیه شده از این ادویه، فرآیند کاهش وزن، کاهش تورم و بهبود عملکرد روده را سرعت می ...

أكمل القراءة

هیپنوتراپی برای کاهش وزن موثر است؟ - تناسب اندام - تغذیه ...

هیپنوتراپی برای کاهش وزن موثر است؟. سلامت نیوز :کارشناسان معتقدند با هیپنوتراپی ذهن پذیرای پیشنهاد‌ها می‌شود و می‌تواند رفتارها، احساسات و عادت‌ها را به‌راحتی تغییر دهد. به گزارش سلامت ...

أكمل القراءة

بهترین غذا های کاهش دهنده وزن، لیست کامل

غذاهای فوق العاده برای لاغری. اگر شما در حال تلاش برای کاهش وزن هستید بهتر است راهنمایی این مقاله را برای غذاهایی که در بشقابتان قرار میدهد جدی بگیرید .

أكمل القراءة

چای دارچین و خواص آن برای کاهش وزن

به گزارش جام جم آنلاین ، پوست دارچین یک ماده مورد نیاز برای درست کردن چای دارچین است. این چای کالری پایینی داشته و می تواند به تنظیم سطوح قندخون کمک کند، همچنین ممکن است منجر به دریافت کالری کمتر و در نهایت کاهش وزن شود.

أكمل القراءة

کاهش وزن با این نوشیدنی‌ها آسان می‌شود

البته برای تاثیر بهتر پرتقال در کاهش وزن بهتر است همراه با آب لیمو میل شود. برای تهیه این نوشیدنی، نصف لیوان آب پرتقال را با نصف لیوان آب مخلوط کرده و چند قاشق آب لیموترش تازه در آن بریزید

أكمل القراءة

بررسی رژیم غذایی بانتینگ: آیا برای کاهش وزن موثر است؟

این رژیم غذایی که با کاهش وزن همراه است توسط فردی به نام ویلیام بانتینگ که از چاقی بیش از حد رنج می برد، ابداع شده است. در این رژیم مصرف کربوهیدرات به شدت محدود می باشد و علت اینکه در این رژیم ...

أكمل القراءة

مزایای پیاده‌روی برای کاهش وزن - همشهری آنلاین

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، شروع یک برنامه کاهش اضافه وزن ممکن است کاری سخت به نظر برسد با این حال ورزش کردن و داشتن برنامه غذایی سالم می‌تواند به این روند سرعت ببخشد. گرچه ممکن است کاهش سریع اضافه وزن دست ...

أكمل القراءة

۱۲ ساعت پرهیز از غذا برای سلامتی مفید است؟ - BBC News فارسی

به‌طور‌معمول دوره‌های زمانی پرهیز غذایی برای کاهش وزن است که بعضی این پرهیز روزانه را به ۱۴ تا ۱۶ ساعت می ...

أكمل القراءة

لاغری و سریع ترین راه کاهش وزن 8 کیلویی در یک هفته + برنامه

کاهش وزن در یک هفته با برنامه ای موثر برای لاغری. متاسفانه در زندگی امروزی افراد زیادی با مشکل اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند و همیشه دنبال راه هایی سریع برای کاهش وزن می گردند که برخی از این روش ها نه تنها موثر نیستند ...

أكمل القراءة

رفع بلغم و کاهش وزن | رژیم دفع بلغم از بدن | علایم بلغم ...

تشخیص مزاج اولین گام برای رسیدن به وزن ایده‌ آل است. برای درمان چاقی با استفاده از طب سنتی، ابتدا باید مزاج تشخیص داده ‌شود و سپس بر اساس آن برای کاهش وزن اقدام کرد. افراد با مزاج بلغم علاقه ...

أكمل القراءة

۳۰ راه ‌حل برای کاهش وزن بدن

در اینجا 30 روش آسان برای کاهش وزن به طور طبیعی ارائه شده است. 1. پروتئین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید : وقتی صحبت از کاهش وزن می شود ، پروتئین پادشاه مواد مغذی است.

أكمل القراءة

برای از دست دادن 1 کیلو چه مقدار کالری باید سوزاند؟ کاهش ...

1 کیلو کاهش وزن معادل چ1 کیلو کاهش وزن معادل چند کالری است؟ افرادی که برنامه ورزشی خود را بر اساس سوزاندن کالری طراحی می کنند، همیشه کنجکاو هستند که بدانند میزان کالری از دست داده آن ها معادل چند کیلو کاهش وزن است.

أكمل القراءة

خصوصیات یک رژیم غذایی اصولی برای کاهش وزن - خبرآنلاین

خصوصیات یک رژیم غذایی اصولی برای کاهش وزن. ایسنا نوشت: عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بر رعایت سه اصل تعادل، تنوع و میانه روی در تمام رژیم های غذایی تاکید کرد و نقش صرف وعده های ...

أكمل القراءة

طرز تهیه 31 اسموتی فوق‌العاده برای صبحانه جهت کاهش وزن ...

اگر قصد کاهش وزن دارید و می‌خواهید سریع و آسان به هدفتان برسید، مقاله‌ی درستی را برای خواندن انتخاب کرده‌اید. در مقاله‌ای که امروز در دیجی‌کالا مگ برایتان آماده کرده‌ایم، قرار است طرز ...

أكمل القراءة