- 0086-21-58386256
- من الإثنين إلى السبت: 10:00 - 16:00 / يوم الأحد مغلق
لفقدان الوزن بطريقة صحية، تحتاج أيضًا إلى التأكد من أن نظامك الغذائي الهندي متوازن ، أي أنه يغطي جميع مجموعات الطعام ويوفر جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها لصحة جيدة. أفضل رجيم لإنقاص الوزن
أكمل القراءة
تقول دكتور ميليسا متري، اختصاصية تغذية، إن تقليل السعرات الحرارية بحوالي 500 سعرة حرارية في اليوم هو معيار صحي لفقدان الوزن، مشيرة إلى أن الأنثى البالغة تحتاج ما بين 1600 إلى 2200 سعرة حرارية في ...
أكمل القراءة
هل هناك نظام غذائي لتقليل الوزن هو الأفضل . صفات النظام الغذائي المناسب لتنزيل الوزن . لمحة عامة حول النظام الغذائي . فيديو أهمية التوزين . المراجع
أكمل القراءة
نصائح لفقدان الوزن بفعالية في فصل الشتاء ... كبير في احساس الشعور بالشبع ، بالإضافة إلى مد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم ،وأهمها يمد الجسم بالألياف اللازمة له ، والتي ...
أكمل القراءة
مع تقدمك في العمر، من المهم التأكد من دعم جسمك وجهاز المناعة. إليك فيتامينات على الأشخاص بعد سن الأربعين تناولها لفقدان الوزن
أكمل القراءة
– وصفات حساء لفقدان الوزن 5- النظام الغذائي الخالي من الأملاح: وهو يساعد على تخليص الجسم من الماء الزائد لأنه يمنع احتباسه بالجسم.
أكمل القراءة
تلك الفيتامينات يكون من ضمنها فيتامين B المركب، وفيتامين A، وفيتامين D، أي يحتوي فيتامين السنتروم على الكثير من الفيتامينات التي تساعد على زيادة الوزن، هذا بجانب بعض الأملاح والمعادن مثل الكالسيوم، والزنك، والحديد التي تفيد الجسم أيضاً.
أكمل القراءة
تلجأ النساء إلى العديد من الحميات الغذائية لفقدان الوزن الزائد ، ولكن بالإضافة إلى الحميات الغذائية الصعبة والمرهقة في بعض الأحيان ، تلعب الفيتامينات والمكملات الغذائية، دورًا مهمًا في إنقاص الوزن بشكل صحي وآمن .
أكمل القراءة
يمكن تسريّع فقد الوزن من خلال إرفاق الحمية ببعض التمارين – مثل رفع الأثقال – الذي يعد خيارًا رائعًا لفقدان الوزن. إذا لم يكن ذلك ممكنًا، فإن تمارين القلب فعّالة أيضًا. اختر ما هو مناسبٌ لك.
أكمل القراءة
كما أن الخيار يساعد على الترطيب لأنه يحتوي على 96% من الماء مع الفيتامينات و المعادن و الألياف الغذائية. كما أنه يساعد على طرد السموم من الجسم. ٧- مشروب ماء جوز الهند لفقدان الوزن. ماذا تحتاج:
أكمل القراءة
صدور الدجاج: من المعروف أن صدور الدجاج جيدة لفقدان الوزن؛ حيث يحتوي صدر واحد من الدجاج 27 جرامًا من البروتين و 285 سعرة حرارية، يعتبر صدر الدجاج من الأطعمة الغنية بالبروتين، الذي يستغرق وقتًا أطول في الهضم وهذا يمكن أن ...
أكمل القراءة
وصفات عصير صحية لفقدان الوزن. إذا كنت تبحث عن زيادة صحية للطاقة منخفضة الدهون أيضًا وتكون جيدة لفقدان الوزن، فإليك خمسة من أفضل أنواع العصائر الفائقة لفقدان الوزن كما ستزودك أيضًا بجميع الفيتامينات والعناصر الغذائية ...
أكمل القراءة
11 نصيحة لإنقاص الوزن.. استخدام طبق صغير. الفاكهة والخضراوات تحتوي على كميات قليلة من الدهون والسعرات الحرارية المشبعة، وكذلك كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن. يرغب الكثير من الأشخاص ...
أكمل القراءة
هل الفيتامينات تزيد الوزن؟ ... متعددة تقلل من شهية النساء بشكل ملحوظ بعد اتباعهن حمية غذائية لفقدان الوزن. يرجع الباحثون ما سبق إلى أن الفيتامينات والمعادن تساهم في تكوين هرمونات الجوع مثل ...
أكمل القراءة
7 أطعمة لإضافة الفيتامينات والزنك إلى نظامك الغذائي بشكل طبيعي. تعتبر الفيتامينات والزنك ذات أهمية خاصة لأنها تساعد جهاز المناعة في الجسم، ومن المهم تناول نظام غذائي متوازن في جميع الأوقات وغنى بالمصادر الطبيعية ...
أكمل القراءة
الفيتامينات في النظام الغذائي - وهذا هو واحد من الشروط ليس فقط من شخصية جميلة ، ولكن أيضا من كائن صحي. دعونا النظر في ما ينبغي أن تؤخذ الفيتامينات أثناء اتباع نظام غذائي. وأيضا ، كيفية اختيار مركب فيتامين لهذا أو ذاك نوع ...
أكمل القراءة
من أجل إنقاص الوزن، يجب عليك اتباع نظام غدائي صحي وتناول الأطعمة الخالية من الدهون، وإذا لم يكن هذا النظام كافيا لحرق المزيد من السعرات الحرارية، قد يلجأ الكثيرون إلى تناول كبسولات بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية ...
أكمل القراءة
فوائد الفيتامينات لفقدان الوزن. فيتامين ب12. سواءً كان الشخص يحصل على الفيتامين على شكل حبوب أو حقن، فلا يجب أن يتوقع أن يقوم المكمل بزيادة الاستقلاب وحرق الدهون. حيث لا يوجد أي دليل علمي حول ...
أكمل القراءة
حبوب البن الخضراء هي ببساطة حبوب البن العادية التي لم تحمص، وتحتوي على اثنين من المواد يعتقد أنها تساعد في فقدان الوزن: الكافيين الذي يزيد من حرق الدهون، وحمض الكلوروجينيك الذي يبطئ انهيار الكربوهيدرات في القناة الهضمية، كما قد تساعد مستخلصات حبوب البن الخضراء على خفض مستويات سكر الدم وتقليل ضغط الدم، كما أنها عالية في مضادات الأكسدة.
أكمل القراءة
فوائد الكاكا للرجيم معروف أن هذه الفاكهة فائقة لإنقاص الوزن لأنه يحتوي على بروتين وكميات عالية تقريبا من كل الفيتامينات والمعادن والكثير من الألياف, كما أن الكاكا منخفضة في السكر ولا تحتوي على الكوليسترول كما أنها ...
أكمل القراءة
هل حبوب ملتي فيتامين تزيد الوزن ؟ حبوب ملتي فيتامين هي عبارة عن مكمل غذائي يضم مختلف أنواع الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان لأداء عملياته الحيوية بشكل صحي.
أكمل القراءة
البيض غني بالبروتينات الفيتامينات والمعادن المهمة مثل السيلينيوم والريبوفلافين، إنه من افضل وجبات الفطور الصحية لفقدان الوزن بفضل محتواه العالي من البروتين، قد يقلل البيض من الشهية عند تناوله مع وجبة الإفطار لإعطاء دفعة قوية لفقدان الوزن.
أكمل القراءة
أفضل 4 أطعمة لفقدان الوزن. أفضل الأطعمة الصحية المفيدة للجسم. البيض وفوائده ومخاطره. التغذية السليمة. الزنك وصحة العظام ودورها في معالجة هشاشة العظام. العين الكسولة وطرق معالجته. الفيتامينات ...
أكمل القراءة
الأطعمة التي تحتوي على الألياف تساعدك على الشعور بالامتلاء، والشبع لفترة أطول هو سر فقدان الوزن بنجاح، لهذا لا يجب أن تنقطع عن تناول الكربوهيدرات. يمكنك الحصول على الألياف فقط من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والفاصوليا والشوفان، وبالإضافة إلى الألياف، فهي تحتوي على جميع أنواع الفيتامينات والمعادن التي لا يمكنك الحصول عليها من أي مكان آخر.
أكمل القراءة
وهذا الخطر يلقي بظلاله على المعدل المتواضع لفقدان الوزن بين مستخدمي سيبوترامين، الذي كان أقل من 9 أرطال (ما يعادل 4 كيلو) بعد عام كامل. ... والأورليستات يؤثر أيضا على امتصاص الفيتامينات التي ...
أكمل القراءة
في موضوع هذه المقالة نتحدث عن الكرفس المشروب السحري لفقدان الوزن تعرف على فوائده وطريقة استخدامه ، ونتناول فيها العديد من العناوين الهامة مثل: أهم فوائد
أكمل القراءة
فيتامين ج كما أنه من أفضل الفيتامينات لفقدان الوزن. يساعد الجسم على تحويل الجلوكوز إلى طاقة ويوقف تخزينه في الجسم. لفقدان الوزن بسرعة ، تحتاج إلى زيادة تناولك لهذا الفيتامين.
أكمل القراءة
فالخضار تعتبر غذاء غني بالألياف مما سيشعرك بالشبع كما أنة غني بكثير من الفيتامينات و المعادن مما سيقوي جسمك. فإن كنت تبحث عن خسارة الوزن عليك معرفة ما هي أفضل الخضار لفقدان الوزن .
أكمل القراءة
هل يجب أن أتناول الفيتامينات لفقدان الوزن؟ سؤال يطرحه الكثيرون بعد انتشار الترويج لبعض الحبوب والفيتامينات التي تساعد في إنقاص الوزن، تعرف معنا في هذا المقال على وظائف كل فيتامين يساعد على حرق الدهون المحتوى
أكمل القراءة
إن كانت هذه أول مرة تحاول فيها اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن، لا تقلق، فالأمر سهل، إليك 3 خطوات مضمونة وسهلة لفقدان الوزن يمكنك الاستعانة بها لعمل جدول رجيم لمدة اسبوع. جدول رجيم سهل وسريع
أكمل القراءة
لا توجد حِمية غذائية واحدة أو خطة واحدة لإنقاص الوزن تناسب الجميع. ولكن إذا فكرت في تفضيلاتك ونمط حياتك وأهدافك لفقدان الوزن، فمن المحتمل أن تجد خطة يمكنك تخصيصها بما يناسب احتياجاتك.
أكمل القراءة